想增加記憶力嗎?吃魚就對了!
隨著失智症及阿滋罕默症患者逐年增加,修正生活型態來預防相關疾病是熱門研究重點!根據一篇追蹤260人的飲食研究指出,吃魚和掌控記憶的大腦灰質有關,每周吃魚(烤或烘焙)的人,具有較多的大腦灰質,這代表擁有較好的記憶力…
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除汙大師 – ""
你知道嗎?光2010年一年,美國境內的樹就移除了空氣中超過1700萬公噸的汙染物,也節省了68億相關健康照顧支出像是支氣管炎和氣喘!而且在市中心的效果特別顯著…
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跑步降低心臟病風險 – 有跑有效!
既使每天只花五分鐘做低強度的慢跑,就可以大幅降低心臟病死亡的風險(45%)! 這項針對超過55,000位成人、長達15年的研究結果指出:和不慢跑的人比較,那些有跑的人的死亡率下降了30%且平均多活了三年!更棒的是:不論你跑的頻率為何、快或慢、遠還是近,通通都有效果…
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無麩質飲食 – 壞處大於好處?!
年輕女性風行無麩質飲食的原因是認為可幫助減重,光2011至2013無麩質市場在美國就成長了44%!但其實僅1%的人會對麩質產生腸胃不適!而無麩質飲食卻會減少許多重要營養素的攝取,像是對女性很重要的葉酸…
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Elsevier ePaper | Aug, 2014

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