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維他命D對”預防”骨質疏鬆無效?
一項最近發表在”The Lancet”期刊上的文獻指出:針對4000名平均年紀為59歲的健康的中年人補充維他命D,結果顯示:維他命D並”不能”使骨密度增加,而產生預防骨質疏鬆的效果…

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午睡”有益”健康? 長度決定一切!
很多人都有午睡的習慣,但你知道嗎:午睡的長度決定午睡對身體的有益程度!一項發表在Sleep Medicine期刊上的文獻指出:午睡時間超過一小時的人比起不午睡的人,有較高的機率有高血糖症狀或得到糖尿病!這項研究對兩萬七千位退休的中國人進行調查與試驗…

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“走路”能抑制您對高熱量零食的慾望?!
一項發表在Appetite期刊中的文獻指出:不論是體型正常或是過重的成人,只要行走15分鐘,就能比那些休息15分鐘的人有效地減低對巧克力(泛指高熱量零食)的渴望!不論是在行走的過程中或是行走後,都有效果!

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“降血糖”食物 – 古老又神奇的Baobab
一項發表在Nutrition期刊上的研究指出,富含多酚的水果 – Baobab (Adansonia digitata L.) 能夠減少人體對澱粉的消化,進而降低血液中的葡萄糖濃度,未來可望應用在第二型糖尿病患者的身上…

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Elsevier ePaper | November, 2012

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